Ostrygi

Te owoce morza to nie tylko pyszne afrodyzjaki, ale też cenne źródło cynku. Liczne badania udowadniają, że pierwiastek ten należy do grupy minerałów, którego niedobór może skutkować gorszym samopoczuciem i słabszą odpornością. Na uwagę zasługuje ostatnie podsumowanie wyników badań nad rolą tego składnika mineralnego w naszej diecie, opublikowane w "The Cochrane Library". Potwierdzono w nim, że uzupełnienie niedoboru cynku zwłaszcza przy pierwszych objawach przeziębienia, może istotnie zmniejszyć nasilenie i czas trwania choroby.