Szpinak i sałata

Zamiast ciężkiej kolacji wybierz lekki talerz sałat i szpinaku. Nie bez powodu mówi się, że modelki żywią się niemal wyłącznie zielonymi listkami. 94 proc. wody i cenne pierwiastki to gwarancja zdrowia i idealnego nawilżenia skóry. Liście działają jak miotła, oczyszczając organizm z toksyn. Sałata jest bogata w fosfor i wapń, nieco mniej - w żelazo i magnez. Szpinak z kolei jest doskonałym źródłem żelaza i kwasu foliowego. Nie tylko ma mało kalorii, ale także reguluje odkładanie tłuszczu w organizmie. Zmniejsza ryzyko wystąpienia raka płuc, pomaga też w leczeniu nadciśnienia i schorzeń trzustki.