Gumą oszukasz żołądek

A co z gumą do żucia, po którą wiele z nas sięga, gdy odczuwa głód? - Pomaga oszukać żołądek, ale nie powinno się jej żuć długo, ponieważ wtedy można osiągnąć odwrotny efekt - zwraca uwagę Monika Wilczyńska. Dobra wiadomość: jedne z ostatnich badań wykazały, że żucie gumy może być pomocne przy kontroli masy ciała i w zapobieganiu podjadania. Okazało się, że dorośli, którzy żuli gumę przez około kwadrans (raz na godzinę oraz trzy godziny przed posiłkiem), spożywali o 36 kalorii mniej niż ci, którzy gumy nie żuli. Na tym jej zalety się nie kończą. Badania potwierdziły, że jej żucie uspokaja i pomaga skupić się na wykonywanych czynnościach.
Najzdrowsze połączenia w sałatkach