Na małym i ciemnym talerzu

Ale najskuteczniejsze oszustwa względem naszego żołądka są najprostsze. Przykład? - Zjemy mniej, jeżeli porcję jedzenia nałożymy na mały talerz, a nie duży. To spowoduje złudzenie dużej porcji - twierdzi doradca żywieniowy Monika Wilczyńska. Kolejny trik - posiłki powinno spożywać się na ciemnym talerzu. Jedzenie nie wygląda wtedy tak apetycznie, więc nie mamy już na nie takiej ochoty. Skutecznie oszukasz żołądek, jeśli w zasięgu twojego wzroku nie będzie pokus - dlatego schowaj przekąski czy ciasteczka, a najlepiej w ogóle ich nie trzymaj w domu. Idąc tym tropem, omijaj cukiernie i inne miejsca, gdzie jedzenie i zapach mogą kusić.
Najzdrowsze połączenia w sałatkach