Znajdź czas na jedzenie

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska podpowiadają, aby nigdy nie jeść, gdy odczuwasz ból lub niepokój. "Jeżeli po jedzeniu odczuwacie dyskomfort, ciężar w żołądku lub jelitach, należy powstrzymać się od jedzenia do momentu, aż dolegliwości miną. Zawsze należy kierować się instynktem" - twierdzą autorzy poradnika. Trzeba znaleźć odpowiedni moment na jedzenie, dlatego podkreślają, że nie powinno się jeść w czasie, przed i po ważnej pracy fizycznej lub umysłowej. Powód? Nie zwracamy wtedy uwagi na liczbę pochłanianych kalorii i nie kontrolujemy tego, co jemy.
Najzdrowsze połączenia w sałatkach