Jeżyny

To dietetyczne owoce - w 100 gramach jeżyn jest tylko 30 kcal. A dzięki bogactwu błonnika doskonale sycą i regulują pracę układu pokarmowego. Na surowo, jako konfitury czy sok - jeżyny są wspaniałe i bardzo zdrowe. Dzięki dużej zawartości witamin z gr. B, owoce te mają zbawienny wpływ na układ nerwowy. Podobnie jak maliny, także jeżyny polecane są też jako lek na przeziębienie i środek wspomagający odporność. Antocyjany oraz witaminy A, C i E pomagają zachować młodość. Jeżyny działają też przeciwzapalnie, wzmacniają wzrok i pracę serca.