Maliny

Maliny to znane lekarstwo na jesienne infekcje. Zawarte w tych owocach olejki eteryczne i salicylany działają jak aspiryna - zmniejszają ból głowy, działają napotnie, rozgrzewająco i pomagają obniżyć gorączkę. Witamina C dodatkowo podnosi odporność organizmu. Z kolei kwas elagowy działa przeciwwirusowo, antybakteryjnie i chroni przed nowotworami. Co jeszcze siedzi w malinach? Witaminy A, E i witaminy z gr. B, K i PP, a także kwas foliowy, wapń, potas, żelazo, magnez, miedź i pektyny. Biorąc pod uwagę takie bogactwo, nic dziwnego, że te pyszne owoce doskonale działają na serca, chronią przed miażdżycą, zapobiegają niedokrwistości i są dobre dla kości. Dodatkowo regulują pracę nerek i działają odmładzająco na skórę. W 100 gramach znajduje się tylko 47 kcal.