Suszone figi
Nie powinna nikogo zrazić duża kaloryczność tych owoców. Pomimo niej są produktami o wyjątkowych właściwościach. W ich składzie znajdziemy pokaźną dawkę wapnia - 100 g owocu dostarcza aż 203 mg tego cennego dla naszych kości pierwiastka. To prawie tyle samo co szklanka mleka. Dlatego regularne jedzenie fig pomaga w profilaktyce osteoporozy i dodatkowo wzmacnia zęby. Owoce te są także nieocenione w usuwaniu zaparć. Ich skuteczność wynika z największej spośród suszonych owoców zawartości błonnika.
Jeśli odczuwasz rozdrażnienie, nerwowość czy zmęczenie, pomóc może ci regularne jedzenie suszonych fig. W 100 g zawiera się aż 68 mg magnezu, który pozytywnie wpływa na pracę układu nerwowego, jak także funkcjonowanie i aktywność mózgu. Pierwiastek ten także poprawia jakość snu, pamięć i usprawnia myślenie. Dlatego owoce te są polecane osobom, które żyją w ciągłym stresie, ciężko pracują fizycznie i umysłowo oraz mają problemy ze snem.