Włochy

Kuchnia bogata jest w potrawy mączne i sery, które dodawane są dosłownie do wszystkiego (sosów, warzyw, zapiekanek, farszów, a nawet deserów). Najbardziej kaloryczne są oczywiście dania z makaronu, pizza i zapiekanki serowe. Lasagne ma aż 650 kcal, spaghetti bolognese to 720 kcal, a carbonara - 1020 kcal (porcje po 300 g). Wystarczą też dwa kawałki dużej pizzy, aby zaserwować sobie aż 700 kcal. Na szczęście w menu znajdziemy owoce morza, ryby i warzywa, które doskonale smakują i są zdecydowanie lżejsze. Przykładowo 100 g mozzarelli z pomidorami i bazylią to 190 kcal, a talerz zupy minestrone - 250 kcal.