4z10
Świetne źródło białka
Te małe nasionka powinni włączyć do swojej diety wegetarianie i weganie. Dostarczają bowiem sporych dawek białka - w 100 g znajduje się aż 16,54 g tego składnika. Chia zawierają aż 91 ze 100 aminokwasów, dzięki czemu górują nad innymi nasionami białkowymi i stanowią idealne źródło białka również dla kulturystów i sportowców. Zdaniem naukowców jest to białko naprawdę wysokiej jakości.
Prawidłowy poziom białka to również sposób na idealną sylwetkę. Warto więc dostarczać organizmowi przyzwoitą ilość białka, dzięki czemu ograniczy się uczucie uczucie łaknienia i zmniejszy chęć na podjadanie między posiłkami.