Poprawiają pracę układo pokarmowego
Zaparcia i problemy z układem trawiennym to zmora wielu osób. Również w tych problemach ulgę i pomoc przyniesie jedzenie nasion chia. Produkty te są bowiem drugim po otrębach pszennych najcenniejszym źródłem błonnika, a ten jak wiadomo usprawnia proces trawienia i skutecznie pobudza perystaltykę jelit.
Dietetycy i specjaliści ds. żywienia podkreślają, że składnik ten nie tylko reguluje rytm wypróżnień, ale przede wszystkim wspomaga rozwój fizjologicznej flory bakteryjnej. Badania dowiodły również, że zmniejsza ryzyko rozwoju raka jelita grubego.
Na zdjęciu widoczny napój Chia Fresca. Do jego przygotowania potrzeba dwóch łyżeczek nasion chia, 250 ml niegazowanej wody, a także sok z jednej cytryny lub limonki. Po połączeniu składników warto całość dosłodzić dla smaku.