Jedzenie w pośpiechu

To błąd numer jeden. Jedząc szybko wraz z pokarmem połykamy duże ilości powietrza, co może prowadzić do wzdęć i kłopotów z żołądkiem. Wówczas także nie przeżuwamy kęsów odpowiednio długo, a żywność ma bardzo krótki kontakt ze śliną, co skutkuje tym, ze reszta układu pokarmowego musi dłużej pracować. Stąd już prosta droga do niestrawności. Co nie mniej ważne ? szybkie jedzenie nie pozwala na wysłanie do mózgu informacji o tym, ze już się najedliśmy, więc wiąż odczuwając łaknienie zjadamy za dużo, co może być przyczyną otyłości.