Pamiętaj o wodzie

Szczególnie ważne dla zachowania zdrowia nerek są płyny. Zwłaszcza woda, która ułatwia usuwanie substancji toksycznych z krwi i organizmu. Nie "przepłukujmy" jednak ogranizmu wodą źródlaną, lepiej wybierzmy mineralną, w której znajdziemy cenne pierwiastki. Rozcieńczanie moczu ułatwia wydalanie nadmiaru szczawianów i wapnia, co zapobiega łączeniu się i krystalizowaniu tych związków. Wodę powinno się pić samą lub z dodatkiem soku jabłkowego. Herbata, czekolada, słodkie napoje czy soki powodują dodatkowe zakwaszenie moczu, tworząc warunki do powstawania kamieni.