Woda mineralna

Nie zapominajmy o regularnym nawadnianiu organizmu. Zimą mniej pijemy, a to sprzyja gromadzeniu szkodliwych substancji. Woda mineralna (ok.1,5 - 2 l dziennie) nie tylko oczyści organizm z toksyn, ułatwi trawienie, ale także dostarczy potrzebnych składników mineralnych np. wapnia i magnezu. Zamiast więc po kolejną filiżankę kawy, która pobudzi nas tylko na krótko, sięgnijmy po średniozmineralizowną wodę. Zmęczenie czy spadek koncentracji to bowiem często skutek odwodnienia. Jeśli nie lubimy smaku "czystej" wody możemy dodać do niej plasterek cytryny lub limonki, co zapewni dodatkową porcję witaminy C.