Jajka
Zawierają witaminę B 12, której twój organizm potrzebuje do spalenia tłuszczu. Badania Louisiana State University dowodzą, że ci, którzy codziennie na śniadanie zjadali jedno jajko, tracili 65 proc. więcej na wadze niż osoby, które sięgały codziennie rano po pieczywo. Poza tym byli pełni energii i dłużej cieszyli się uczuciem sytości. Jeśli jednak zamierzamy wprowadzić do swojej diety większą ilość jajek, warto zbadać poziom cholesterolu.
Najzdrowsze połączenia w sałatkach