3z8
Jak więc powinna wyglądać nasza dieta?
Picie dużej ilości płynów w upalne dni jest bardzo ważne, a woda mineralna jest najlepszym wyborem. Powinniśmy wypijać jej teraz nawet około 3-4 litrów dziennie, oczywiście wszystko zależy od naszej wagi, wieku i trybu życia.
Bardzo dobrym pomysłem jest komponowanie jej z różnymi owocami, ziołami i orzeźwiającym zielonym ogórkiem. Możemy w ten sposób przyrządzić pyszne i bardzo zdrowe napoje. Dobrym pomysłem są również schłodzone ziołowe herbatki, świetnie sprawdzą się np. mięta – chłodzi i poprawia trawienie, melisa – przyjemnie orzeźwia i delikatnie uspokaja; szałwia – ochładza, gasi pragnienie i orzeźwia; lawenda – ukoi zmęczony upałem organizm.