Z tego lepiej zrezygnujcie
Kiedy jest gorąco, lepiej będzie, jeśli zrezygnujemy z jedzenia tłustego mięsa, ciężkostrawnych potraw typu fast food i smażenia na głębokim tłuszczu. Takie produkty niestety wydłużają trawienie, podnoszą temperaturę ciała i niestety bardzo męczą i tak już osłabiony upałami organizm.
Pamiętajcie również o niebezpieczeństwie, jakie niesie za sobą spożywanie w taką pogodę alkoholu. Nawet zimne piwko to tylko pozorne schładzanie się, które może przynieść bardzo dużo szkody. Kiedy jest gorąco, nasze naczynia krwionośne rozszerzają się, podobnie jak od alkoholu, dlatego może on bardzo zaburzać pracę układu krążenia, wzrasta ciśnienie krwi, a serce bije szybko i nierówno. Na tym jednak nie koniec alkohol działa również moczopędnie i sprawia, że więcej się pocimy, potęguje więc i tak już wzmożoną utratę płynów. Nic więc dziwnego, że po jego spożyciu wzrasta ryzyko zawału, udaru i odwodnienia. Podobne działanie ma mocna herbata i kawa. Kofeina i teina podnoszą ciśnienie krwi, co niestety nie wpływa korzystnie na pracę serca przy tak wysokich temperaturach, a dodatkowo działając moczopędnie, sprzyjają nadmiernej utracie płynów. Nie najlepszym pomysłem są też słodkie gazowane napoje, dostarczają one naszemu organizmowi zbyt dużo cukru i niestety gaszą pragnienie tylko na krótką chwilę.