Dieta na gorący dzień. Co jeść i pić podczas upałów

Upał nie jest dobrą porą na ciężkie i tłuste posiłki, pamiętajmy, że nasz organizm stara się teraz walczyć z upałem, a ciepło które wytwarzane jest w trakcie trawienia, skutecznie mu to utrudnia. Z drugiej jednak strony potrzebujemy przecież niezbędnych nam do życia składników odżywczych dostarczanych wraz z pożywieniem, dlatego w żadnym wypadku nie powinniśmy rezygnować z jedzenia, należy je po prostu dostosować do pogody. Starajmy się zadbać o to, aby nasze menu oparte było przede wszystkim na owocach, warzywach, nabiale, rybach i chudym mięsie.

Zobacz także wideo: Woda butelkowana może być niebezpieczna. Sprawdź, zanim wypijesz