Jogurt z ziarnami

To znakomita alternatywa dla pieczywa, na którą stawiają przede wszystkim osoby dbające o zgrabną sylwetkę. Jogurty z ziarnami zawierają nie tylko cenne zboża (żyto, pszenicę, jęczmień, owies, grykę, ryż, otręby pszenne i żytnie, siemię lniane itp.), ale często również owoce. Taki jogurt ma niewiele procent tłuszczu i mało kalorii - ok. 40-60 w 100 gramach. Poza tym to produkt, który zawiera żywe kultury bakterii, warto zatem po niego sięgać na śniadanie czy w porze lunchu. Otręby, siemię lniane (zalane wodą) albo musli można także wymieszać z niskokalorycznym jogurtem naturalnym.