Banany

Banany? Przecież są kaloryczne! Tak, ale to także doskonałe źródło energii, bogate w poprawiające kondycję skóry minerały, takie jak cynk i magnez. Zawierają aminokwas - tryptofan, który przekształca się w organizmie w serotoninę, hormon wpływający na ciśnienie krwi i pobudzający perystaltykę jelit. Poza tym zawierają dużo potasu i dzięki temu w sposób naturalny usuwają nadmiar wody z organizmu oraz obniżają zbyt wysokie ciśnienie krwi. Zawarte w nich pektyny, czyli rozpuszczalne włókna roślinne, obniżają poziom cholesterolu oraz pomagają usuwać z organizmu metale ciężkie.