Co jeść, by pozbyć się cellulitu

Większość pań doskonale zna problem cellulitu. Nawet szczupłe kobiety nie są wolne od grudek tłuszczu, zbierających się pod skórą ud czy pośladków. Zazwyczaj szukając informacji, jak się pozbyć tego brzydkiego problemu, dowiadujemy się, czego nie powinnyśmy robić. Nie przesadzać z węglowodanami i tłuszczami, nie jeść słodyczy, fast foodów, nie solić, nie pić kawy i alkoholu, kategorycznie nie palić - lista jest długa. Poza regularnymi ćwiczeniami dieta to rzeczywiście najważniejszy element walki z cellulitem. Prezentujemy produkty, które pozwolą pozbyć się "pomarańczowej skórki", a przynajmniej ją zredukować.

Jedną z najczęstszych przyczyn cellulitu - poza zachwianiem równowagi hormonalnej - są toksyny, które wdychamy i dostarczamy wraz z pożywieniem. Szkodliwe substancje redukują elastyczność skóry i spowalniają krążenie. Musimy więc pomóc naszemu organizmowi w naturalnym procesie detoksykacji. Niezbędne jest picie dużej ilości wody - co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Nie powinniśmy jej zastępować napojami gazowanymi ani nektarami owocowymi.

AD/mmch

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki

To napój, po który powinny sięgać osoby, które chcą schudnąć i poprawić wygląd swojej skóry. To także idealny środek antycellulitowy. Zielona herbata przyspiesza metabolizm i hamuje wchłanianie tłuszczów, dzięki czemu pozwala nam stracić na wadze. Poza tym zawarta w niej teobromina (a także teina), stymuluje uwalnianie zgromadzonych już w organizmie tłuszczów.

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki

To jedno z najzdrowszych warzyw, niezbędnych w antycellulitowej diecie. Poprawia gospodarkę płynami ustrojowymi i działa na system hormonalny kobiet (szczególnie w czasie menopauzy). Oprócz wspomagania trawienia, zmniejsza obrzęki i pomaga wypłukać nadmiar toksyn. Koper włoski możemy stosować w formie herbatki ziołowej, z kolei surowe łodygi są znakomite w sałatkach.

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki

Lecznicze zalety kurkumy znane są od setek lat. W tym przypadku liczy się przede wszystkim jej działanie oczyszczające. Kurkuma to nie tylko przyprawa, używana w egzotycznych kuchniach, ale także lekarstwo, które przeciwdziała m.in. zlepianiu się płytek krwi, co wpływa na poprawę krążenia. Zawiera też wiele przeciwutleniaczy. Warto przyprawiać kurkumą danie nawet wtedy, gdy nie jest ono orientalne.

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki

Mieszanka soku żurawinowego i wody zapewnia wypłukiwanie tłuszczów, zapobiega zatrzymywaniu wody, oczyszcza układ limfatyczny z nagromadzonych odpadów - więc pomaga w usuwaniu cellulitu. Przez cały rok można kupić świeże lub suszone żurawiny, które powinniśmy włączyć do codziennej diety.

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki

Składa się w ponad 90 proc. z wody - a to już duża zaleta. Polepsza przemianę materii, wpływa korzystnie na układ pokarmowy. Działa silnie moczopędnie dlatego też zalecany jest osobom, które mają kłopoty z nerkami. Zawiera również silny przeciwutleniacz - likopen (podobnie jak np. pomidor i grejpfrut). Arbuza doceniają też sportowy, ponieważ pomaga wydalać z organizmu szkodliwe związki, gromadzące się w mięśniach w czasie intensywnych ćwiczeń.

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki

Sok z buraków ma właściwości detoksykacyjne - wypłukuje toksyny z organizmu i ułatwia jego oczyszczenie. Przede wszystkim poprzez usunięcie z organizmu mocznika. Dodatkowo buraki oczyszczają też organizm ze szkodliwych drobnoustrojów blokując ich zdolność przylegania do tkanek. Ułatwiając trawienie poprawiają pracę jelit. Równocześnie warzywa te zawierają mnóstwo potasu, witaminy E i A, które są wyjątkowo ważne dla naszej skóry.

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki

Banany? Przecież są kaloryczne! Tak, ale to także doskonałe źródło energii, bogate w poprawiające kondycję skóry minerały, takie jak cynk i magnez. Zawierają aminokwas - tryptofan, który przekształca się w organizmie w serotoninę, hormon wpływający na ciśnienie krwi i pobudzający perystaltykę jelit. Poza tym zawierają dużo potasu i dzięki temu w sposób naturalny usuwają nadmiar wody z organizmu oraz obniżają zbyt wysokie ciśnienie krwi. Zawarte w nich pektyny, czyli rozpuszczalne włókna roślinne, obniżają poziom cholesterolu oraz pomagają usuwać z organizmu metale ciężkie.

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki

To znakomity pomocnik, jeśli chcemy oczyścić organizm. Jest naturalnie antyseptyczny i świetnie wypłukuje toksyny. Zawiera także mnóstwo potasu i pomaga w zatrzymywaniu w ciele takiej ilości wody, jaka jest nam potrzebna, by skóra nie wiotczała. Trzeba pamiętać, że szczególne właściwości ma kiszona kapusta. Przyspiesza wykorzystanie żelaza, korzystnie wpływa na budowę tkanki kostnej, pobudza komórki, a tym samym odmładza organizm. Reguluje przemianę tłuszczową i obniża poziom cholesterolu.

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki

Żółtka jaj zawierają sporo cholesterolu, ale są też pełne detoksykujących witamin i minerałów, które pomagają w wypłukiwaniu nadmiaru szkodliwych substancji z organizmu. Wysoki poziom białka pomaga także w utrzymaniu odpowiedniej jędrności komórek. Więc osoby narażone na występowanie cellulitu powinny jeść jajka bez obaw. Pod jednym warunkiem - że będą to jajka gotowane, w żadnym wypadku smażone!

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki

Zawierają bardzo mało kalorii, ale za to pełen zestaw witamin (A, B, C, D, E i K), jak również kwas foliowy, żelazo, wapń, magnez i cynk. Taka "bomba" pomaga pobudzić krążenie krwi, poprawia funkcjonowanie wątroby oraz zdrowie skóry. Kiełki fasoli Mung obniżają również poziom złego cholesterolu.

AD/mmch

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki

Wiemy, że ma mnóstwo witaminy C. Ale niewiele osób wie, że owoc ten zawiera rutozyd - substancję, która wpływa na zatrzymywanie witaminy C w organizmie. Są w niej też terpeny pobudzające wytwarzanie śliny. Wraz z produkcją śliny rośnie wydzielanie enzymów trawiennych i dlatego cytryna oprócz m.in. podnoszenia odporności pobudza także procesy trawienne, przyśpieszając samooczyszczanie organizmu.

Dieta dla nastolatki Dieta dla nastolatki