5z12
Owoce suszone
Owoce suszone są także dobrą formą przekąski ale odznaczają się wysoką kalorycznością, więc ich ilość powinniśmy ograniczać.
-morele suszone 7-8 sztuk - 250 kcal (284 kcal/100g)
-śliwki suszone 6-8 sztuk - 160 kcal (267 kcal/100g)
-banany suszone, mała garść - 110 kcal (360kcal/100g)
-figi suszone 6 sztuk - 230 kcal (290 kcal/100g)
-rodzynki Jumbo, mała garść - 90 kcal (277 kcal/100g)
-żurawina suszona, mała garść - 128 kcal (320kcal/100g)
Bananów suszonych nie należy mylić z chipsami bananowymi, które zawierają 519 kcal/100g ze względu na dodatek oleju niezbędnego w czasie produkcji chipsów.
Polecamy również:
Jak jeść sensownie i zdrowo Jak jeść sensownie i zdrowo