Łosoś
To prawdziwa skarbnica kwasów omega-3. To one pomagają chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, a także usprawniają zatrzymywanie wody w komórkach. Wprowadzając do diety tłuste ryby, nie tylko pomożesz skórze, ale wzmocnisz również swój układ naczyniowo-sercowy, a także usprawnisz pamięć i koncentrację.