Makrela

Polacy wciąż jedzą zbyt mało ryb – rocznie około 12 kg na osobę (statystyczny Portugalczyk nawet 7-8 razy więcej). Tymczasem są one źródłem cennych składników odżywczych, które pozytywnie wpływają m.in. na wzrok. Mięso makreli dostarcza wyjątkowo dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, odpowiadających za właściwe odżywianie oka, chroniących je przed infekcjami i uszkodzeniami, powodujących lepsze ukrwienie nerwu wzrokowego i znacząco zmniejszających ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.