Kawa

Nie jest żadną tajemnicą, że kofeina potrafi szybko postawić na nogi - kto z nas nie wspomaga się filiżanką małej czarnej na "dzień dobry", zwłaszcza jesienią? Badania naukowe potwierdziły zdolność kofeiny do poprawy czujności, a także do przedłużenia koncentracji. Rozsądne dawki kofeiny przyczyniają się do lepszego funkcjonowania organizmu, a zwłaszcza psychiki. Ważne, by w spożyciu kawy zachować umiar - przyjmuje się, że bezpieczna dzienna dawka kofeiny znajduje się w 2-3 filiżankach kawy. Uwaga! W organizmie ciężarnej kobiety kofeina utrzymuje się dłużej.