Płatki owsiane

Chcesz dobrze zacząć dzień i zapewnić sobie ochronę przed stresem? Podaj na śniadanie owsiankę, np. z dodatkiem miodu i suszonych owoców. Spożywanie płatków owsianych wpływa na produkcję serotoniny przez organizm, a ta odpowiada za nasz dobry nastrój. Dzięki serotoninie łatwiej radzimy sobie ze stresem. Płatki owsiane zawierają też beta-glukan, jeden ze składników błonnika pokarmowego, który wykazuje silną aktywność biologiczną - obniża poziom "złego" cholesterolu, zbija wysokie ciśnienie i wymiata z organizmu szkodliwe substancje. A my dzięki temu jesteśmy gotowi na walkę ze stresem.