6z12
Arbuz
Ten niskokaloryczny owoc w ponad 90 proc. składa się z wody. Warto go jeść, bo arbuz ma właściwości antynowotworowe, antywirusowe i przeciwzakrzepowe. Sporo jest w nim również witaminy A, C i z grupy B. Doskonale gasi pragnienie i ma tylko ok. 35 kcal w 100 g.
Jak to jeść? Arbuz najczęściej trafia na nasz talerz pokrojony w plastry jako przekąska. Ale podzielony na cząstki i pozbawiony pestek może być też smaczny jako dodatek do sałatki - świetnie smakuje z fetą i zieleniną, np. miętą albo natką pietruszki. Arbuz warto wykorzystać jako składnik koktajlu, salsy, chłodnika albo lemoniady.