Dziennie powinniśmy pić co najmniej dwa litry wody – prawda

Dzienne zapotrzebowanie człowieka na wodę jest kwestią indywidualną. Zależy od wielu czynników, m.in. stanu zdrowia, aktywności fizycznej, ale też pory roku. Średnio można ją jednak określić na mniej więcej 4 proc. wagi naszego ciała. Dla uproszczenia specjaliści określili dzienne zapotrzebowanie na płyny na około 2-2,5 litra dziennie. Najlepiej, by większość przyjmowanych płynów stanowiła woda. Nie musimy jednak wypijać 8-10 szklanek dziennie. Pamiętajmy, że wodę dostarczamy sobie również w formie posiłków, np. w owocach czy warzywach. Ale jedno jest pewne: dwa litry płynów dziennie to absolutne minimum.