Smalec, masło
Uwaga, źródłem ogromnej ilości kwasów omega-6 jest smalec, zarówno przemysłowy, jak i domowy z dodatkiem oleju roślinnego. Podobnie jest z masłem shea - nazywamy tak olej roślinny wytwarzany z nasion afrykańskiego drzewa z gatunku masłosz; ma konsystencję pasty, białawą barwę, jest praktycznie bezwonny i ma słabo wyczuwalny smak. Bardzo dobrym źródłem kwasów omega-6 jest mieszanina masła z margaryną. Nieco mniej zawiera ich masło kakaowe, otrzymywane z nasion dojrzałych owoców kakaowca właściwego.