4z8
Kanapki z pastą z awokado i papryką
Choć awokado powszechnie uchodzi za warzywo zawierające dużo tłuszczu, a z tego powodu tuczące, okazuje się, że ma nieocenione właściwości, jeśli weźmiemy pod uwagę jego wpływ na metabolizm.
Składniki:
- chleb żytni pełnoziarnisty - 70 g,
- awokado - 30 g,
- serek Turek Figura - 30 g,
- papryka czerwona - 100 g,
- natka pietruszki.
Awokado obieramy, miksujemy (lub drobno kroimy) i dokładnie mieszamy z serkiem i pietruszką. Pastą smarujemy pieczywo. Na kanapki kładziemy paprykę.
Alicja Wałdoch: W codziennym jadłospisie osób, którym zależy na utracie kilogramów, powinno znaleźć się awokado. Dlaczego? Owoc ten zawiera duże ilości witaminy B6 oraz kwas omega-3, przez co wspomaga procesy przemiany tkanki tłuszczowej.