Wzbogacone produkty

Podczas zakupów warto też zwracać uwagę na produkty dodatkowo wzbogacane w tę ważną dla organizmu witaminę. Poza margaryną czy jogurtami (szczególnie tymi dedykowanymi dzieciom), niektórzy producenci dodają witaminę D do soków czy płatków śniadaniowych, a nawet słodyczy. Nie dajmy się jednak nabrać na reklamowy slogan umieszczony na opakowaniu i sprawdźmy skład takich produktów. Sprawdźmy, czy sok jest faktycznie sokiem, a nie napojem z koncentratu, a płatki - poza witaminą D - nie dostarczą nam przede wszystkim cukru, utwardzonych tłuszczów i sztucznych barwników. W takiej sytuacji zdecydowanie postawmy na jajka, nabiał czy rybę, a po posiłku wyjdźmy na spacer, by maksymalnie wykorzystać dobroczynny wpływ słońca.