Jogurty i kefir

Wszystkie sfermentowane produkty mleczne to doskonałe przekąski. Są bogate w wapń, który nie tylko wzmocni nasze zęby i kości, ale również wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej. W dodatku zawierają zdrową florę bakteryjną, która reguluje działanie układu pokarmowego, a jednocześnie ma korzystny wpływ na odporność organizmu.