Jogurty bez tłuszczu

Dietetycy zalecają, by codziennie zjadać jeden jogurt. Ten produkt reguluje trawienie, wzmacnia odporność i ma wiele innych właściwości zdrowotnych. Pod warunkiem, że będzie bardzo dobrej jakości. Bezkarne podjadanie niektórych jogurtów może mieć negatywny wpływ na sylwetkę. Chodzi głównie o te owocowe, w których jest mnóstwo substancji słodzących i zagęszczających. Im mniej składników na etykiecie, tym lepiej. Warto uważać także na jogurty bez tłuszczu ( "light", "0 proc. tłuszczu"). Są one pozbawione rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, D czy K. Również zawarty w nich wapń jest gorzej wchłaniany przez organizm. Nawet po zjedzeniu dużego kubka takiego jogurtu wciąż czujemy się głodni.