Niegazowana woda mineralna

Zbyt mała ilość przyjmowanych płynów skutkuje przekonaniem, że jesteśmy głodni. Wszystko przez to, że objawy głodu są bardzo podobne do tych związanych ze stanem odwodnienia. Chodzi m.in. o zmniejszone pokłady energii, pogorszenie funkcji poznawczych czy słabszy nastrój. Osoby na diecie często mylą pragnienie z ochotą na coś do jedzenia - zwłaszcza z półki ze słodyczami. Gdy następnym razem pojawi się ochota na popołudniową przekąskę, warto napić się szklanki wody i odczekać 10 minut. Istnieje spora szansa, że napad głodu minie.