2z9
Jogurt
Jogurt świetnie działa na nasz organizm. Oczywiście ten naturalny, a nie pełen sztucznych substancji jogurt o smaku owocowym. Zawiera żywe kultury bakterii hamujące rozwój niekorzystnej flory bakteryjnej w jelitach i ułatwiające przyswajanie zawartych w napojach mlecznych składników odżywczych (wapnia, fosforu, białka i witamin z grupy B). Zawiera substancje o właściwościach antybakteryjnych, które hamują wzrost i aktywność bakterii gnilnych, wykazują właściwości antynowotworowe i antymutagenne.
Ile? Zjedz ok. 3/4 szklanki (175 ml). Możesz dodać do niego ulubione owoce, musli lub podać jako deser np. z miodem.