Kiwi

O tej porze roku nie mamy do dyspozycji zbyt wielu świeżych owoców, a tym, które znajdziemy w sklepach zwykle brakuje smaku. Dlatego warto sięgnąć po owoce kiwi, który w zimie osiąga najwięcej walorów, zarówno smakowych, jak i odżywczych. To doskonałe źródło wzmacniającej odporność organizmu i wspierającej go w walce z przeziębieniem witaminy C – jeden owoc pokrywa niemal 100 proc. dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy. Dzięki temu kiwi ułatwia też przyswajanie żelaza. Konsekwencją jego niedoboru bywają trudności z koncentracją czy zapamiętywaniem oraz większa podatność na rozmaite sezonowe infekcje.