Jajka
Jajka najczęściej pojawiają się na polskich stołach w porze śniadań. Chętnie jadamy je w postaci jajecznicy, a także sadzone, gotowane na twardo lub na miękko. To nieodłączny element wielu sałatek. Jedna sztuka to 6 gramów białka. Jajka pochodzą od kur, ale nie są uważane za mięso, więc sprawdzają się w przypadku diety wegetariańskiej.