Produkty, które mogą zastąpić mięso
Alternatywa dla mięsa
Dieta bezmięsna to nie tylko domena wegetarian czy wegan. Wiele osób nie może spożywać tego typu wyrobów spożywczych ze względów religijnych, zdrowotnych czy indywidualnych upodobań. Warto wiedzieć, że istnieje lista produktów, które z powodzeniem mogą zastąpić mięso. Regularna ich konsumpcja skutecznie uzupełnia niedobory białka, którego źródłem w dużej mierze jest mięso.
Dieta bezmięsna to nie tylko domena wegetarian czy wegan. Wiele osób nie może spożywać tego typu wyrobów spożywczych ze względów religijnych, zdrowotnych czy indywidualnych upodobań. Warto wiedzieć, że istnieje lista produktów, które z powodzeniem mogą zastąpić mięso. Regularna ich konsumpcja skutecznie uzupełnia niedobory białka, którego źródłem w dużej mierze jest mięso.
Tofu
To najpopularniejszy przysmak wszystkich wegetarian. Ten sojowy twarożek zawiera 7 gramów białka na pół szklanki. Warto obalić mit, że tofu nie ma smaku. Jedzone osobno może nie zachwycać, ale przyrządzone w odpowiedni sposób tworzy naprawdę wyjątkowe danie.