Woda

Nie tylko soki warzywne świetnie wypełniają żołądek. Podobne działanie ma woda. Eksperci przekonują, że wypijanie szklanki wody przed posiłkami - małymi łykami przez kilka minut - pozwala wyraźnie ograniczyć wielkość porcji. Co najważniejsze zjadając mniej, wcale nie czujemy się głodni. Wodę warto pić nie tylko przed posiłkami. Z wielu badań wynika, że osoby, które piją ją regularnie przez cały dzień, mają mniejszą ochotę na słodycze czy słodkie napoje, które dostarczają nam mnóstwa dodatkowych kalorii. Jednocześnie woda, jak żaden inny płyn, doskonale nawadnia organizm.