Produkty, które hamują apetyt
Hamują łaknienie
Jednym z największym wrogów zdrowej diety jest uczucie głodu, a raczej apetyt na to, co smaczne i dające uczucie przyjemności. Na szczęście istnieją produkty, które hamują łaknienie, zapewniając organizmowi poczucie sytości. Włączając je do codziennej diety, łatwiej nam będzie ograniczyć ilość zjadanego pożywienia.
Jednym z największym wrogów zdrowej diety jest uczucie głodu, a raczej apetyt na to, co smaczne i dające uczucie przyjemności. Na szczęście istnieją produkty, które hamują łaknienie, zapewniając organizmowi poczucie sytości. Włączając je do codziennej diety, łatwiej nam będzie ograniczyć ilość zjadanego pożywienia.
Pełne ziarno
Produkty pełnoziarniste (kasze, płatki zbożowe, ciemny ryż, siemię lniane i produkty z mąki z pełnego ziarna) to najlepsze źródła błonnika - nieocenionego pomocnika w zahamowaniu napadów głodu. Z jednej strony błonnik działa jak gąbka - pęcznieje w żołądku wchłaniając płyny, dzięki czemu czujemy się długo syci. Jednocześnie też oczyszcza przewód pokarmowy, pozytywnie wpływa na perystaltykę jelit i usuwa z organizmu zalegające toksyny.
AD/mmch/kuchnia.wp.pl