3z6
Aksamitnie truskawkowe smoothies
To pyszne smooothies ma około połowy dziennego zapotrzebowania na błonnik, co znacznie poprawia pracę układu pokarmowego i obniża poziom cholesterolu.
Składniki:
- 1 szklanka mrożonych truskawek,
- ½ średniego awokado,
- 1 łyżka preparatu białkowego,
- ½ szklanki kostek lodu,
- woda.
Przygotowanie: Wszystkie składniki miksujemy, aż dokładnie się połączą. Stopbiowo dodajemy wodę, do momentu, kiedy otrzymamy najlepszą dla siebie konsystencję.
kalorie 289; białko 17 g; tłuszcz 13,6 g; węglowodany 5,5 g; błonnik 14 g; sód 138 mg.