Wpuść do domu trochę słońca

Jak tylko otworzysz oczy, odsłoń zasłony i rolety, wyjdź z psem lub przejdź się na szybki spacer. Może to wydawać się banalne, ale naukowcy mają twarde dowody na to, że rozpoczęcie dnia z solidną porcją światła odgrywa dużą rolę w byciu fit. Badania opublikowane w czasopiśmie "Plos One" mówią o tym, że osoby które są częściej wystawione na działanie słońca mają niższy wskaźnik masy ciała (BMI). Bez względu na to co i jak jedzą. Światło korzystnie wpływa również na gospodarkę tłuszczową oraz pomaga regulować poziom hormonów regulujących apetyt.