Orzechy
Znakomita przekąska na jesienny lub zimowy dzień. Orzechy: włoskie, laskowe czy brazylijskie to skoncentrowane źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wzmacniają odporność i poprawiają samopoczucie. Badania naukowe wykazały, że jedzenie tego typu przysmaków częściej niż raz w tygodniu zmniejsza również ryzyko zawału serca czy udaru mózgu.