Ciepła herbata
Choć latem robimy, co w naszej mocy, by napoje były jak najzimniejsze - wstawiamy do chłodziarek, dodajemy kostki lodu - spróbujmy się przełamać i dla odmiany sięgnąć po ciepły napój, który szybciej przenika przez błony komórkowe. Herbata, najlepiej zielona, to doskonały sposób na nawodnienie organizmu. Zawiera co prawda puryny, które mają działanie moczopędne, ale stężenie tych substancji (przy rozsądnym spożywaniu), nie jest zbyt duże. Nasze ciało, choć z ulgą przyjmuje wszelką ochłodę, zdecydowanie lepiej funkcjonuje, jeśli dostarczamy mu pożywienia, a także napojów, w temperaturze ok. 36,6 stopni C.
Choć dosładzanie herbaty generalnie jest odradzane, latem na taki dodatek możemy sobie pozwolić. Szczególnie jeśli dorzucimy też kilka plasterków cytryny czy lisków mięty. Dostarczymy organizmowi nie tylko niezbędnej wody, ale też dawki potrzebnej energii.