Awokado

Oto jeden z tzw. superproduktów, po który sięgamy stanowczo za rzadko. Obecne w awokado kwasy tłuszczowe pełnią nieocenioną rolę w profilaktyce kardiologicznej. Odpowiadają za zdrowe serce, pomagają obniżyć wysokie ciśnienie i poziom złego cholesterolu oraz trójglicerydów. To też dobre źródło korzystnie wpływającego na pracę serca potasu. Badania naukowe potwierdziły, że uwzględnianie tego owocu w diecie obniża ryzyko wystąpienia chorób serca.
- Awokado wspiera normalne funkcje naczyniowe, co jest niezwykle ważne dla zdrowia serca - stwierdził dr David Heber z Uniwersytetu Kalifornijskiego, autor badań. Z awokado można zrobić np. smaczną pastę do kanapek albo dodać je do sałatki.