Dieta TLC

TLC to tzw. dieta objętościowa. Jej celem jest przede wszystkim zrzucenie kilogramów. Opiera się ona na założeniu, że możemy jeść więcej tych produktów, które mają mało kalorii, tym samym ograniczając ilość tych bardziej energetycznych. Idealne są więc owoce i warzywa, a także zupy, bo zawierają mnóstwo wody. Inne składniki diety są tradycyjne: beztłuszczowe mleko i jogurty, pełne ziarno, drób, ryby, a także oliwa. To rozwiązanie jest idealne dla osób, które nie potrafią zaakceptować uczucia ssania w żołądku.