Odkryj różnicę między głodem emocjonalnym a fizycznym

Jeśli jesteś emocjonalnym zjadaczem, możesz łatwo pomylić nudę, stres czy wyczerpanie z głodem. Dlatego tak ważne jest, by umieć rozpoznać, to kiedy jesteś naprawdę głodny od chęci sięgania do lodówki w celu zaspokojenia innych potrzeb. Jeśli zajadasz stres, znajdź jakąś alternatywę dla przekąsek. Dzięki temu zaspokoisz swoje potrzeby emocjonalne w tym czasie. Możesz pójść na spacer, poczytać książkę czy poćwiczyć. Twój organizm ci podziękuje.