Herbata rumiankowa
Nie zawiera kofeiny, lecz substancje działające kojąco, uspokajająco i relaksująco. Dobry wyborem będzie również zielona herbata. Zawiera bowiem teaninę, czyli aminokwas, która sprawia, że już po pierwszym ziewaniu i przyłożeniu głowy do poduszki, udaje nam się szybciej zasnąć,a rano obudzić wypoczętym.