Jedzenie na lepszy sen
Lepszy sen, dzięki diecie
Masz problemy ze snem? Powodem może być nie tylko stres i przemęczenie, ale również nieodpowiednia dieta. Lepiej odstawić środki nasenne i zwrócić uwagę na swoje codzienne menu. Specjaliści ds. żywienia opracowali listę produktów, które nie tylko pozwolą szybciej zasnąć, ale mogą znacznie poprawić jakość snu. Wszystko, dzięki właściwościom pobudzających szyszynkę do wydzielania melatoniny - jedynego tak naprawdę środka na zdrowy i spokojny sen. Należy jednak pamiętać, aby ostatni posiłek spożyć na kilka godzin przed snem, aby nasz organizm miał czas go strawić. Oto lista smakołyków, które pomogą rozprawić się z bezsennością.
Masz problemy ze snem? Powodem może być nie tylko stres i przemęczenie, ale również nieodpowiednia dieta. Lepiej odstawić środki nasenne i zwrócić uwagę na swoje codzienne menu. Specjaliści ds. żywienia opracowali listę produktów, które nie tylko pozwolą szybciej zasnąć, ale mogą znacznie poprawić jakość snu. Wszystko, dzięki właściwościom pobudzających szyszynkę do wydzielania melatoniny - jedynego tak naprawdę środka na zdrowy i spokojny sen. Należy jednak pamiętać, aby ostatni posiłek był lekki. Najlepiej spożywać go nie później niż dwie godziny przed snem, aby nasz organizm miał czas na trawienie. Oto lista smakołyków, które pomogą rozprawić się z bezsennością.
