Jedz śmiało

Surowe, chrupiące warzywa i owoce: jabłka, seler naciowy, marchew, kapustę, białą paprykę. Rzeczy te są bogate w celulozę - składnik działający trochę jak naturalna szczoteczka do zębów, bo usuwający z zębów resztki jedzenia i bakterie. Jeśli jadłeś coś gęsto-lepkiego (np. krówkę lub baton z karmelem), koniecznie sięgnij po jabłko (z dostępnością którego nigdy nie ma kłopotu), zwłaszcza, jeśli na podorędziu nie masz szczoteczki do zębów.